Fisioterapia na Dor de Crescimento: Como Aliviar Sintomas e Melhorar a Mobilidade?

 

 

A dor de crescimento é uma queixa comum entre crianças, especialmente durante os períodos de crescimento rápido, geralmente entre os 3 e 12 anos de idade. Embora a dor de crescimento não seja uma condição patológica, ela pode causar desconforto significativo e afetar a qualidade de vida das crianças. Nesse contexto, a fisioterapia pode desempenhar um papel fundamental no alívio dos sintomas e na melhora da mobilidade, permitindo que as crianças se movam com mais facilidade e sem dor.

Neste artigo, exploraremos como a fisioterapia pode ser uma aliada no tratamento da dor de crescimento, com ênfase em técnicas e exercícios que ajudam a aliviar a dor e melhorar a função motora.

O que é a Dor de Crescimento?

A dor de crescimento é caracterizada por dor muscular ou nas articulações que ocorre geralmente nas extremidades, como pernas, joelhos, coxas ou tornozelos. Essa dor, muitas vezes associada a períodos de crescimento rápido, é geralmente descrita como uma sensação de desconforto ou dor de intensidade moderada. Embora não haja uma causa exata para a dor de crescimento, acredita-se que ela esteja relacionada ao aumento do comprimento dos ossos, o que coloca uma pressão adicional sobre os músculos e ligamentos, resultando em dor.

Importante destacar que a dor de crescimento não é permanente e tende a desaparecer espontaneamente com o tempo, mas pode causar desconforto, dificultando a mobilidade e a participação em atividades cotidianas.

Como a Fisioterapia Pode Ajudar na Dor de Crescimento?

A fisioterapia visa aliviar a dor, melhorar a mobilidade, fortalecer os músculos e promover o alongamento adequado para ajudar no desenvolvimento físico da criança. Ao incorporar uma abordagem personalizada e baseada em evidências, os fisioterapeutas podem usar uma série de técnicas e exercícios que são eficazes no controle da dor de crescimento e na melhoria da função motora.

1. Alongamentos Musculares

Os alongamentos são fundamentais para aliviar a dor associada ao crescimento, pois ajudam a melhorar a flexibilidade e reduzem a tensão muscular. Durante os períodos de crescimento rápido, os músculos e tendões podem ficar mais tensos, o que contribui para o desconforto. Através de exercícios de alongamento orientados, é possível reduzir a rigidez muscular e melhorar a amplitude de movimento.

Exemplo de exercício:

• Alongamento de panturrilha: A criança pode ficar de frente para a parede, com as mãos apoiadas nela, e uma perna esticada para trás, com o calcanhar no chão. Manter a posição por 20-30 segundos e repetir para o outro lado. Este alongamento ajuda a relaxar os músculos da parte inferior das pernas.

2. Fortalecimento Muscular

Os músculos enfraquecidos podem ser um fator contribuinte para o aumento da dor durante o crescimento. Exercícios de fortalecimento muscular ajudam a melhorar a estabilidade das articulações e a reduzir o impacto do estresse sobre os músculos e tendões. Além disso, o fortalecimento ajuda a corrigir desequilíbrios musculares que podem ocorrer durante o crescimento, prevenindo a dor e as lesões.

Exemplo de exercício:

• Agachamento com apoio: Ensinar a criança a realizar agachamentos de forma controlada, com os pés na largura dos ombros, e utilizando uma cadeira ou parede para apoio, caso necessário. Isso ajudará a fortalecer as pernas e melhorar a mobilidade, sem sobrecarregar os músculos.

3. Técnicas de Liberação Miofascial

A liberação miofascial é uma técnica de fisioterapia que envolve a aplicação de pressão sobre os músculos e tecidos fasciais para aliviar a tensão e melhorar a circulação sanguínea. Essa técnica pode ser usada para aliviar a dor nas áreas mais afetadas pela dor de crescimento, como as coxas, panturrilhas e joelhos.

Os fisioterapeutas podem utilizar ferramentas manuais ou técnicas de automassagem para aliviar a rigidez e promover o relaxamento muscular.

Exemplo de exercício:

• Rolo de espuma (foam rolling): Usar um rolo de espuma pode ser uma forma eficaz de aliviar a tensão muscular. A criança pode rolar suavemente o rolo de espuma nas coxas, panturrilhas e costas para melhorar a circulação e relaxar os músculos.

4. Exercícios de Mobilidade Articular

A mobilidade articular é importante para garantir que as articulações se movam corretamente e sem dor. Durante o crescimento, as articulações podem se tornar rígidas devido à tensão muscular ou desequilíbrios posturais, o que pode aumentar o desconforto. Exercícios de mobilidade ajudam a restaurar a amplitude de movimento das articulações e a reduzir o impacto da dor de crescimento.

Exemplo de exercício:

• Rotação do quadril: A criança pode deitar de costas e, com os joelhos dobrados, mover suavemente os joelhos de um lado para o outro, enquanto mantém os pés no chão. Esse exercício ajuda a melhorar a mobilidade da articulação do quadril e a aliviar a dor.

5. Terapia com Calor e Frio

A aplicação de calor ou frio pode ser útil para aliviar a dor associada à dor de crescimento. O calor ajuda a relaxar os músculos e a promover o fluxo sanguíneo, enquanto o frio pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.

Exemplo de exercício:

• Compressa quente ou fria: Aplique uma compressa quente ou fria na área afetada por 10-15 minutos. O frio é mais eficaz quando há inchaço ou inflamação, enquanto o calor pode ser mais eficaz para relaxar os músculos tensionados.

6. Educação Postural e Correção de Marcha

Ensinar as crianças a manterem uma postura adequada e a corrigirem padrões de marcha pode ser um aspecto importante no alívio da dor de crescimento. A postura inadequada e os desequilíbrios posturais podem contribuir para a dor e rigidez muscular, exacerbando os sintomas da dor de crescimento.

Exemplo de exercício:

• Correção postural: Ensinar a criança a manter a coluna ereta, com os ombros relaxados e alinhados com os quadris. Incentive-a a fazer pequenos ajustes ao longo do dia para evitar a sobrecarga muscular.

Conclusão

Embora a dor de crescimento seja uma parte normal do desenvolvimento infantil, ela não precisa limitar a mobilidade e o bem-estar da criança. A fisioterapia oferece uma abordagem eficaz e personalizada para aliviar os sintomas da dor de crescimento e melhorar a função motora, utilizando técnicas que variam desde alongamentos até fortalecimento muscular e terapia manual. Consultar um fisioterapeuta especializado pode ser fundamental para um tratamento adequado e para garantir que a criança continue a se desenvolver sem dor e com plena capacidade de movimento.

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